DURATA E SICUREZZA
Più presenza, meno pressione
DURATA E SICUREZZA
Una guida educativa e non medica per gestire la pressione, rallentare e comunicare meglio
ConsapevolezzaRitmoDialogo
Il beneficio principale
Ridurre il peso della prestazione e costruire un’esperienza più presente, flessibile e condivisa.
A chi è rivolto
Per uomini e coppie che vogliono comprendere la pressione percepita senza promesse o soluzioni mediche.
PDF · 100 pagine · 5 € IVA inclusa
Download personale protetto disponibile solo dopo il pagamento verificato.
Indice
12 capitoli, un passo alla volta
- 01Separare valore e prestazione
- 02Capire il ciclo della pressione
- 03Riconoscere i segnali del corpo
- 04Respirare senza trasformarlo in un test
- 05Attenzione ampia e sensazioni
- 06Comunicare prima dell’intimità
- 07Pause concordate e consenso
- 08Ritmo, curiosità e flessibilità
- 09Gestire i pensieri automatici
- 10Vicinanza oltre la durata
- 11Parlare dopo senza giudizio
- 12Costruire fiducia nel tempo
Esercizi e domande guidate
Pratiche brevi di osservazione, ascolto e comunicazione, con domande personali e dialoghi da condividere solo quando entrambi lo desiderano.
Piano pratico di 7 giorni
Sette tappe da 10–15 minuti per osservare, formulare una richiesta, provare un gesto concordato e rivedere l’esperienza senza giudizio.